חדש בבאדי &LIFE!!!

אימון חד פעמי!!
אמהות- בנות
יום א' 6.11.16


הצטרפי עוד היום
לקבוצת הכושר שלנו באשכול הפיס!

לאור הביקוש נפתחת קבוצה חדשה לפילאטיס במתנ"ס האומנים
ימי ראשון ושלישי

קבוצת הבנות של באדי אנד לייף!

צועדים קדימה עם מכבי

 

אימוני כושר לקראת הקיץ!
לחצו לפרטים....

אימוני רצועות 

בים או בפארק

לחצו לפרטים....

באדי & LIFE- מאמני הכושר האיכותיים של באדי אנד לייף
אצלך בבית!

אימונים אישיים בקצב ובזמן שמתאים לך. במחירים נוחים.
השירות ניתן באיזור המרכז, השפלה והשרון.
לפרטים נוספים צור קשר
ב - 054-5303752,
או שלח לנו דוא"ל.

 

  • הדפס עמוד זה
  • ספר לחבר
  • הוסף לפייסבוק
  • הוסף לגוגל סימניות
   

   
[ חזרה לקלוג ראשי ]

102
ר.ס.ס. פוסטים אחרונים ספר לחבר הוסף לפייסבוק הוסף ציוץ בטויטר

למה כול כך חשוב לשתות מים?

כמה ממצאים שהרוב לא יודע על מים ונוזלים

מתוך המידע העצום שיש בעולם על מים מובאים כאן מספר קטן של היבטים אשר נראים לנו חשובים וחלקם לא מספיק מוכרים לציבור.

 

א.ממצאים ממחקרים שונים

להלן מספר ממצאים מעניינים. גם אם המספרים אינם מדוייקים לגמרי או אינם מעודכנים, הם נותנים תמונה ברורה למדי:

כ-75% מכל האמריקאים סובלים מהתייבשות כרונית של תאי גופם (למרות שהם שותים הרבה, אך לא מים).

אצל כ-37% מהאמריקאים מנגנון הצימאון כל כך חלש עד שהם טועים וחושבים שמדובר ברעב.

אפילו התייבשות קלה יכולה להוריד את המטבוליזם של האדם עד 3%.

כוס אחת של מים יכולה לעצור את תחושת הרעב הלילי של כמעט 100% מעושי הדיאטות.

מחסור במים בגוף הוא אחד הגורמים העיקריים לעייפות במשך היום. יש הטוענים שזהו הגורם העיקרי).

10-8 כוסות מים ביום יכולות להקל באופן משמעותי על כאבי גב עד לכ- 80% מהסובלים.

ירידה של 2% בכמות המים בגוף יכולה לגרום לבלבול בזיכרון לטווח הקצר, בעיות עם חשבון פשוט וקושי ביצירת מיקוד על מסך המחשב או דף מודפס.

שתייה מספקת של מים עוזרת להוריד לחץ דם וכולסטרול, ועוזרת למנוע התקפי אסטמה ואלרגיות שונות.

במקרים רבים ניתן תוך פחות מ-20 דקות לשכך לחלוטין או במידה רבה כאב של כיב במעיים או בקיבה, וזאת ע"י שתיית 3 כוסות מים.

כאשר שותים ספל קפה, הגוף מפסיד מים בכמות גדולה יותר, בגלל הצורך להשתמש במים להוצאתם מהגוף של הרעלים שבקפה.

שתייה מספקת של מים עוזרת מאד להורדת משקל לסובלים מעודף משקל.

 

ב. התייחסויות והסברים לחלק מהנקודות הנ"ל:

מהי שתייה מספקת של מים?

לפי מחקריו של ד"ר באטמנחלידג' (Batmanghelidj), כמות המים הממוצעת הדרושה לאדם ביום היא כ-30 מ"ל מים לכל 1 ק"ג ממשקל גופו. כלומר, אדם השוקל 50 ק"ג צריך בממוצע כ-1.5 ליטר ביום ואדם השוקל 100 ק"ג צריך כ-3 ליטר מים ביום. הכמויות הדרושות משתנות בהתאם למזג האויר ולמידת הפעילות הגופנית שהאדם עושה.

אך ישנה גם חשיבות רבה לכמות המלח שאנחנו צורכים ביחס לכמות המים שאנחנו שותים. נמצא שהיחס הנכון בד"כ הוא כחצי כפית מלח על כל 10 כוסות מים (כ-2 ליטר). לאדם הצורך יותר מלח מומלץ לשתות יותר מים.

שתיה מוגזמת של מים גם היא אינה בריאה מאחר והיא יוצרת עומס על הכליות ומערכת השתן וכן גורמת לגוף לאבד מינרלים חיוניים.

תה צמחים ניתן להחשיב כמו שתיית מים. אך לא כך לגבי כל משקה אחר, כולל מיצים טבעיים, ובמיוחד משקאות ממותקים או משקאות עם קפאין.

סיפורו של ד"ר באטמנחלידג' הוא סיפור מרתק על רופא אירני שהיה מקורב לאליטה של משטר השאח. הוא הוכנס לכלא לאחר מהפכת חומייני ולא הוצא להורג כי ראו שהוא מועיל בטיפול באסירים אחרים. בתנאי הכלא והיעדר תרופות גילה הרופא חלק מנפלאות המים, וגם כשאושר שחרורו מהכלא הוא ביקש להישאר עוד מספר חודשים כדי להשלים מחקר שהתחיל שם לגבי טיפול עם מים באסירים חולים. לאחר שחרורו מהכלא הוא היגר לארה"ב שם הקדיש את כל חייו לחקר השפעות המים על הבריאות. הוא נפטר בסוף 2004. ספרו הידוע ביותר הוא "Your body's many cries for water"

מדוע שתיה מספקת של מים עוזרת להורדת לחץ דם?

מחסור בנוזלים בגוף גורם לכלי הדם להתכווץ. ככל שכלי הדם צרים יותר הם יוצרים יותר התנגדות, וכדי שכל התאים יוכלו לקבל את כמות הדם הדרושה להם, צריך הלב לדחוף את הדם בעוצמה חזקה יותר. בנוסף לכך, כאשר כלי הדם מכווצים, הנפח הכולל של הדם קטן יותר ולכן הדם נעשה מרוכז יותר וצמיג יותר.

מדוע שתיה מספקת של מים עוזרת להורדת רמת הכולסטרול?

סיבה אחת נובעת מפיזיקה פשוטה: כמות הכולסטרול הכללית בגוף נקבעת לפי צורכי התאים השונים בכל רגע נתון. כאשר יש מחסור בנוזלים בגוף, הנפח הכללי של כלי הדם יורד, אך כמות הכולסטרול בו אינה משתנה בהתאמה. לכן, על כל יחידת נפח של דם ימצאו בבדיקה יותר כולסטרול.

הסיבה השניה היא יותר בגדר השערה: שתיה לא מספקת של מים גורמת לכך שהדם יהיה יותר מרוכז וגם הנוזל הבין-תאי יהיה יותר מרוכז. אם מצב זה מתמשך, תהיה פגיעה בתהליכי חילוף החומרים ובהמשך פגיעה ברקמות, מה שמצריך יותר כולסטרול לצורך תיקון ושיקום.

כיצד יכולים המים להפחית כאבי גב?

המירווח בין חוליות עמוד השדרה נקבע ע"י הדיסקים, שעשויים בעיקר ממים. מצב מתמשך של שתיה לא מספקת של מים גורמת לכך שהגוף נאלץ להפחית גם את כמות המים שבדיסקים, מה שגורם למירווחים בין החוליות לקטון. ככל שהדיסקים מתכווצים יותר, עולה הסיכוי לכך שייווצר לחץ מכני על חוט השדרה.

 

ג. מדוע כדאי למגנט את מי השתיה

מי מעין אשר יוצאים מהאדמה באופן טבעי הם מים הטעונים במטענים חשמליים ומגנטיים ("מים חיים"), מה שגורם לכך שמולקולות המים דוחות אחת את השניה. כאשר מים אלה מוכנסים לצנרת מתכתית, מתרחשת הארקה של המטענים האלקטרומגנטיים של המים ובמקום שתהיה דחיה הדדית בין המולקולות הן נמשכות האחת לשניה ויוצרות אשכולות של מולקולות מים. אשכולות אלה יותר גדולים מהחרירים הקטנים שיש בקרומי התאים בגוף, וכדי שהתאים יוכלו לקבל מים אלה, הגוף נאלץ להשקיע אנרגיה רבה בפירוק האשכולות של מולקולות המים.

מיגנוט מי השתיה טוען מחדש את מולקולות המים ומחזיר את המים למצב של כ-80% מים חיים.

ישנה סיבה נוספת שבזכותה כדאי למגנט את מי השתיה:

חילוף חומרים תקין ברמה של תא מבוסס על הפרשים מספיק גדולים בין המטענים החשמליים והמגנטיים בתוך התא לבין אלה שמחוץ לתא. נמצא במחקרים שכאשר ממגנטים את המים במטען מגנטי שלילי, עיקר המטען הזה מגיע לתוך התאים, עוזר לשמור על רמה אופטימלית של המטען המגנטי השלילי הרצוי בתוך התאים ובכך זה עוזר לשיפור תהליך חילוף החומרים, ועל שמירתו ברמה תקינה.

אם אתם מתכננים למגנט את מי השתיה שלכם, חשוב מאד שהמיגנוט יהיה בעזרת הקוטב השלילי של המגנט.

הערה: למיגנוט צנרת הבית כדי למנוע הצטברות אבנית משתמשים דוקא בקוטב החיובי של המגנט, מסיבה שקצרה היריעה מלהסבירה כאן.

 


[ חזרה לקלוג ראשי ]