• הדפס עמוד זה
  • ספר לחבר
  • הוסף לפייסבוק
  • הוסף לגוגל סימניות
   

   

מתכונים בריאים

pasto

 

אופן ההכנה: מכניסים הכול ללמגיקמיקס או לבלנדר.מערבבים עד למרקם עיסתי.

home halva

 

להכין סיר קטן עם הטחינה ועוד סיר קטן עם הסוכר והמים. לחמם על אש את הסיר של הסוכר והמים ולערבב בתדירות נמוכה ובעדינות.

IMG_20160412_232515

דג סלמון עדיף טרי מפולט

לשפוך על הדג מים רותחים ומייד לקרר

IMG_20160412_231359

מתכון פרווה שמתאים גם לחג ההפסח!
פשטידת כרובית רזה ומהירה להכנה

IMG_20160412_225037

מתכון פרווה שמתאים גם לחג ההפסח!

פשטידת כרובית רזה ומהירה להכנה

IMG_20160412_223011

מתכון פרווה שמתאים גם לחג ההפסח!

פשטידת ברוקולי רזה ומהירה להכנה

borkas

 

רגע לפני שאתם מרימים גבה איך אני מעלה מתכון של בורקס

תקראו את המרכיבים ותבינו איך אפשר להכין כמעט כול דבר עם המרכיבים הנכונים והאמת יוצא מעולה !

 

krov


כרוב ממולא ירקות הם ארוחה בפני עצמה - מנה המכילה את כל אבות המזון וכמובן שאינה משמינה

 

P3210082
קינוח תפוחים מתוקים ואפויים ל 4 מנות אישיות - כול מנה נחשבת מנת פרי.
כ 60 קלוריות למנה
P3210078

חשוב לבחור נתח בשר רזה משומן כגון:
שייטל, וייסברטן, צלי כתף - מספר 5, שריר הזרוע מסומן כמספר 4, סינטה .

 

P3210071
מרקים אלו הם דלי קלוריות ולכן ניתנים לאכילה במשך כל היום ללא הגבלה...
P3210068
כ - 12 יחידות כול יחידה שוות ערך למנת חלבון חלבי = 80 קלוריות
oga
עוגת גזר קלילה אשר מהווה קינוח לא משמין לנישנוש על יד הקפה
of

עוף עם ירקות טעים ורזה

levivot

 

החנוכה הזה אני לגמרי בעניין לביבות ואלו יצאו הרגע מתנורי וכמה הן טעימות - חבל שאתם לא כאן לטעום :) הן במיוחד לילדים שלא ממש בעניין ירקות וכן בעניין תפו"א ולמבוגרים הן דלות בקלוריות 40 קלוריות לאחת 

 


| מתכונים || תזונה נכונה || באדי אנד לייף |